jak szeroko

Jeszcze raz - każdego się wywraca, cokolwiek by przyjął za pozycję jak nie zna walki zapaśniczej. gościa stojącego jak kołek na prostych nogach czy gościa stojącego nisko z szeroko rozstawionymi nogami, będacego zwróconym do Ciebie bokiem. Kto staje bokiem w walce? Samobójstwo. Po pierwsze noga narażona na lowkicki, po drugie łatwo przewrócić [...]

[...] pompek... Pompki to pompki, nic nadzwyczajnego. Ja na siłowni w ogóle ich nie robiłem bo wolałem po prostu założyć na sztangę mniej i się rozgrzać, a tak to chociaż mam jakąś motywację do nich. A na kickboxingu nie mam nic do gadania, jak każą robić to robię. Potem to zliczam i tyle. Jako rodzic -opiekun byłem zmuszony wykupić karnet na [...]

[...] skosna inaczej dodatnia,bo skierowana oparciem skosnie do gory a nie w dol, trening na klatke wykonujesz pewnym ruchem, abys miala zapas na dwa powtorzenia, nie wyciskasz jak faceci ostatkiem sil:) 4.rozpiętki na bramie stojac 3x15 -tak mozesz zastąpic maszyna 1.prostowanie francuskie hantlem lezac na lawce poziomej, (prostujesz hantlem od [...]

[...] zainteresowania oraz zdj. z szamy w ten sam sposób. Działanie ph będzie opisywane co tydzień a zdj. sylwetki umieszczone w połowie testu czyli za 2 tyg i na koniec. Myślę że jako osoby bardziej doświadczone pomożecie mi w błędach jakie będę wykonywał to test może być pomocny jak i wam tak i mi. Z góry dzięki za pomoc i zrozumienie bo można [...]

Proponuje zajrzec tutaj: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=17518 i tutaj: http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=2&topic_id=55379 - - - - - - - - - - - - - - - "...żyć z ciągle szeroko otwartymi oczami dla wszystkiego, co piękne... zapomnieć, skąd i dokąd idziesz, jak masz na imię i patrzeć oczami noworodka..."

Soga dałeś mi juz wczesniej :) Miło dostać soga, ale naprawde nie dlatego siedzę na tym forum :) - - - - - - - - - - - - - - - "...żyć z ciągle szeroko otwartymi oczami dla wszystkiego, co piękne... zapomnieć, skąd i dokąd idziesz, jak masz na imię i patrzeć oczami noworodka..."

[...] chodzi w konstruktywnej wymianie zdań. Van_Boomel, jesteś troszkę za młody żeby tak o mnie pisać, zbyt mało umiesz i masz zbyt mało doświadczenia.(fajnie jest kogoś obrażać jak się go nigdy nie spotkało i nie spotka, podobnie wszyscy plują na Gołotę, a mało kto powiedziałby mu to prosto w twarz). Nie jest tak mój drogi kolego, że w szkołach MMA [...]

Ja ćwiczyłem/ćwiczę długi czas w ten sposób. Zacząłem w ten sposób ćwiczyć bez jakiegoś konkretnego powodu (nigdzie o tym nie czytałem ani nic, samemu mi się jakoś wkręciło). Po prostu trening to dla mnie jakaś całość i lubię go kończyć w ten sposób. To taka naturalna kolej rzeczy dla mnie no i pewność że tego dnia ten mięsień a nie inny dostał [...]

Można też trochę zmienić pytanie długość życia czy jakość życia, bo napewno SAA nawet testosteron solo dawki jak w htz , nie wydłuży życia, czy je skróci to kwestia szeroko indywidualna, o jakiej pisałem wyżej.

[...] poświęcam go na regeneracje i odnowę biologiczna. Jestem po pierwszym zabiegu na łokieć i muszę naprawdę się oszczędzać na treningach aby zaleczyć kontuzję. Jest to jakiś nowy lek który wstrzykuje się w okolice chorego miejsca. Niestety lekarze nie dają gwarancji , że uraz ulegnie wyleczeniu bo mam zwapnienia przyczepów mięśni, ale [...]

Cały tydzień przetrenowałem bardzo ciężko a wtorkowy trening nóg po prostu mnie "zabił" , nie chcę zapeszać ale dałem radę zrobić przysiady i to takie jak lubię czyli ze sztangą trzymaną z przodu:-) Nie wróciłęm jeszcze do takich ciężarów jakbym chciał ale i masa nie ta i w głowie jeszcze opór psychiczny. Dziś zrobiłem równie ciężki trening [...]

[...] Droga krzyżowa z handelkami – po czwartej serii stwierdziłem, że jeszcze nie czas na dorzucanie. Potwierdziła to zresztą seria ostatnia, którą kończyłem zataczając się jak pierwszy lepszy żul uliczny, choć ostatni raz piłem jakiś rok temu. (20 - seria 4) http://youtu.be/BAIAo5anvsE 3. Syzyfki 3x20 20xcc/20xcc/20xcc Masakra, której nie będę [...]

[...] 4. Uginanie leżąc stopy na zewnątrz 4x10 10x3 szt./10x4 szt./10x5 szt./10x6 szt./10x7 szt. 10x3 szt./10x5 szt./10x6 szt./10x7 szt./10x8 szt. Dwójki płakały, a serce biło jak szalone. Każda sekunda przerwy była zbawieniem. (8 szt.) http://youtu.be/Ej4JTImufcM 5. Uginanie leżąc jednonóż 3x12 12x2 szt./12x2 szt./12x2 szt. 12x2 szt./12x1 [...]

Gwjazdor Ci poprawił Co do podciągania to jak nie dasz rady, podstaw taboret, lub poproś kolegę, żeby Ci pomógł. Ja się podciągam po 6-8 razy szeroko i jest git. Póki co taki jest moj max, więc go wykonuję A nóżki i tak ćwicz, nie ma sensu ich zaniedbywać pozdrawiam) Gwjazdro, coś Ty odpier.... w tym profilu Zmieniony przez - Ronin1310 w dniu [...]

Dokladnie, zolniez szeroko pojetych sil specjalnych nie musi byc najlepszy we wszystkich dziedzinach, musi byc bardzo dobry w wielu. I tak, jak ktos cale zycie nurkuje, bedzie lepszym nurkiem, cale zycie skacze ze spadochronem, pewnie bedzie bardziej doswiadczonym skoczkiem itd. SFD FIGHT CLUB -= Badz dzielny! =-

Jezi Ty to chyba pojęcia co to jest boks nie masz!!! A w innych SW to nie używa się podobnej jak w boksie gardy? Jestem pewien, że bokserska garda zdecydowanie lepiej chroni głowę przed uderzeniami niż garda stosowana w jakimkolwiek innym sporcie walki. Dlatego właśnie wielcy zawodnicy z MT uczą się technik bokserskich nie tylko by atakować ale [...]

[...] Jutro i niedziela wolna. wczorajszy trening (6 trening FBW) Nogi: Przysiady ze sztanga na barkach 3s 12x42/10x47/8x52 Plecy: Wiosłowanie sztanga 3s 12x45/10x50/8x50/ (tak jak poprzednio zmienilem technike zamiast rąk przy ciele ida szeroko, czuje wieksze napiuecie miesni w najszerszych wiec teraz bez progresji w 3 seri aby technika byla ok) [...]

[...] że każde ćwiczenie na barki jest nienaturalne. Są może ćwiczenia lepsze i gorsze dla stawów, ale chwytając za sztangę musisz mieć świadomość, że coś ryzykujesz. Jeśli ktoś chciałby sobie urozmaicić trening barków, to mogę polecić bardzo fajne ćwiczonko jakim jest wyciskanie szeroko od czubka głowy Ruch inny niż w innych ćwiczeniach barki

snorri1 jesteś wielki:) Przede wszystkim zmienię odżywianie. Śniadanie, to jogurt i jakaś kanapka, obiad prawie pozbawiony węglowodanów i podobnie kolacja. Mniej słodzonych napojów, a do piwa i tak nic zwykle nie jem. Jeśli chodzi o ćwiczenia, to robię teraz tak: ramiona- unoszenie hantli do góry wzdłóż ciała na prostych rękach - [...]

[...] może ja zadam pare pytan. Posiłki co 3h są, mniej więcej 1.5b, 3ww, 1t, i sporo kcal okolo 5k dziennie. Poki co niezbyt duże są to wartości ze wzgledu na brak kasy, ale wiem jak się odzywiac itp. teraz co dalej 2x w tygodniu robie sobie o średniej intensywności treningi systemem fbw 5x5, czyli dokladam co powtórzenie ciężar do plecaczka i cisne. [...]